и спектральный свет. В наше время мы проводим большую часть времени в закрытых помещениях, будь то дома, на работе или в общественных местах.Таким образом, качество воздуха в помещении и условия освещения становятся все более важными для нашего благополучия и здоровья.Основное внимание уделялось температуре и качеству воздуха, но влияние световых спектров в значительной степени игнорировалось.Однако недавние исследования показывают, что спектральный состав света может влиять на наши гормоны, циркадные ритмы и настроение.Вот почему важно охарактеризовать меланопический/спектральный микроклимат помещений.Меланопическое освещение — это раздел фотобиологии, который занимается влиянием света на невизуальные реакции человека, такие как циркадная система и секреция мелатонина.Это означает, что источники света, которые обычно приятны визуально, могут оказать неблагоприятное воздействие на наше здоровье. Научное сообщество придумало способ измерения воздействия света на организм человека с помощью меланопического эквивалента спектральной освещенности (MEASI). ) метрика.MEASI — это мера эффективности света на циркадную систему, где различные длины волн света соответствуют множителю, который указывает, насколько сильно он может повлиять на циркадную систему. Метрика MEASI учитывает, что человеческий глаз воспринимает свет иначе, чем циркадный. система это обнаружит.Обычные лампочки могут излучать свет, который по интенсивности близок к естественному свету в течение дня, но им обычно не хватает коротковолнового света, необходимого для регуляции циркадной системы человека.Коротковолновый свет имеет в основном синий и пурпурный цвета, которые обычно встречаются в утреннем солнечном свете.Поскольку наши дни наполнены множеством занятий, мы должны правильно регулировать цикл сна и бодрствования, и именно здесь на первый план выходит освещение в помещении.Воздействие света в ночное время может привести к нарушению сна и повреждению естественного ритма, поэтому важно контролировать спектральный состав искусственного освещения в помещениях.Циркадно-оптимизированное внутреннее освещение должно содержать полный спектр цветов, имитирующих солнечный свет, но с акцентом на синий свет утром и меньше ночью, чтобы способствовать здоровому сну. Учитывая, что большинство людей проводят примерно треть своей жизни в кровать под искусственным освещением, важно обратить внимание на качество освещения в помещении.Именно здесь вступает в силу понятие «спектральный микроклимат».Спектральный микроклимат — это термин, используемый для описания коллективной меланопической спектральной среды, присутствующей в данном пространстве с течением времени.Оно может варьироваться в зависимости от таких факторов, как жильцы, расписание и наличие дневного света.По сравнению с другими факторами окружающей среды, такими как температура и влажность, освещение часто упускается из виду.Однако спектр света может существенно повлиять на наше самочувствие.Недавнее исследование показало, что люди, которые работают в офисах с окнами с хорошим видом на улицу, к концу дня имеют более низкий уровень гормона стресса кортизола по сравнению с теми, кто работает в офисах без окон.Важно отметить, что слишком сильное воздействие света может иметь противоположный эффект, приводя к нарушению циркадных ритмов и проблемам со здоровьем, таким как нарушения сна, метаболические дисфункции и даже рак.Поэтому крайне важно сбалансировать освещение в помещениях, контролируя интенсивность и цвет света. В заключение отметим, что меланопический/спектральный микроклимат помещений имеет решающее значение для нашего здоровья, настроения и продуктивности.Циркадные ритмы управляют нашими биологическими часами, и поэтому мы должны правильно регулировать воздействие света.Освещение является важнейшим фактором окружающей среды, который необходимо учитывать в помещениях, так же, как температуру и качество воздуха.Благодаря правильному освещению мы можем улучшить условия микроклимата в помещении и приблизиться к более здоровой и стабильной жизни.
Читать далее 
