y Luz Espectral. En los tiempos modernos, pasamos la mayor parte de nuestros días en espacios interiores, ya sea en casa, en el trabajo o en lugares públicos.Por ello, la calidad del aire interior y las condiciones de iluminación se han vuelto cada vez más importantes para nuestro bienestar y salud.La atención se ha centrado principalmente en la temperatura y la calidad del aire, pero se ha ignorado en gran medida el impacto de los espectros de luz.Sin embargo, estudios recientes muestran que la composición espectral de la luz puede afectar nuestras hormonas, ritmos circadianos y estado de ánimo.Por eso es importante caracterizar el microclima melanópico/espectral de los espacios interiores.La iluminación melanópica es una rama de la fotobiología que se ocupa del impacto de la luz en las respuestas no visuales humanas, como el sistema circadiano y la secreción de melatonina.Esto implica que las fuentes de luz que normalmente son agradables a la vista podrían tener un impacto adverso en nuestra salud. La comunidad científica ha ideado una forma de medir el impacto de la luz en el cuerpo humano utilizando el equivalente melanópico de la irradiancia espectral (MEASI ) métrica.MEASI es la medida de la efectividad de la luz sobre el sistema circadiano, donde diferentes longitudes de onda de luz corresponden a un factor multiplicador que indica cuánto podría afectar el sistema circadiano. La métrica MEASI considera que el ojo humano percibe la luz de manera diferente a como lo hace el circadiano. el sistema lo detecta.Las bombillas convencionales pueden emitir luz de intensidad similar a la luz natural durante el día, pero normalmente carecen de luz de longitud de onda corta, necesaria para la regulación del sistema circadiano humano.La luz de longitud de onda corta es principalmente de colores azul y violáceo, que se encuentra comúnmente en la luz del sol de la mañana.Como nuestros días están llenos de multitud de actividades, debemos regular nuestro ciclo de sueño-vigilia adecuadamente, que es donde la iluminación interior entra en escena.La exposición a la luz durante la noche puede provocar alteraciones del sueño y daños al ritmo natural, por lo que es importante controlar el contenido espectral de las luces artificiales en los espacios interiores.La iluminación interior optimizada para el ritmo circadiano debe contener un espectro completo de colores que simulen la luz solar, pero acentúen la luz azul por la mañana y menos por la noche para ayudar a promover patrones de sueño saludables. Dado que la mayoría de las personas pasan aproximadamente un tercio de su vida en Cama bajo luz artificial, es fundamental centrarse en la calidad de la iluminación de los espacios interiores.Aquí entra en juego el concepto de "microclima espectral".Microclima espectral es un término utilizado para describir el entorno espectral melanópico colectivo presente dentro de un espacio determinado a lo largo del tiempo.Podría variar dependiendo de factores como ocupantes, horarios y disponibilidad de luz natural.En comparación con otros factores ambientales, como la temperatura y la humedad, a menudo se ha pasado por alto la iluminación.Sin embargo, el espectro de la luz puede afectar significativamente nuestro bienestar.Un estudio reciente encontró que las personas que trabajan en oficinas que tienen ventanas con una buena vista al exterior tienen niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés, al final del día en comparación con aquellos que trabajan en oficinas sin ventanas.Es importante tener en cuenta que una exposición excesiva a la luz puede tener el efecto contrario, provocando alteraciones de los ritmos circadianos y problemas de salud como trastornos del sueño, disfunción metabólica e incluso cáncer.Por lo tanto, es crucial equilibrar la iluminación en los espacios interiores controlando la intensidad y el color de la luz. En conclusión, el microclima melanópico/espectral de los espacios interiores es fundamental para nuestra salud, estado de ánimo y productividad.Los ritmos circadianos dictan nuestros relojes biológicos y, como tales, debemos regular adecuadamente nuestra exposición a la luz.La iluminación es un factor ambiental crucial que debe tenerse en cuenta en los espacios interiores, al igual que la temperatura y la calidad del aire.A través de una iluminación adecuada podemos mejorar las condiciones de nuestro microclima interior y acercarnos a una vida más sana y estable.
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