e Luz Espectral. Nos tempos modernos, passamos a maior parte dos nossos dias em espaços interiores, seja em casa, no trabalho ou em locais públicos.Como tal, a qualidade do ar interior e as condições de iluminação tornaram-se cada vez mais importantes para o nosso bem-estar e saúde.O foco tem sido principalmente na temperatura e na qualidade do ar, mas o impacto dos espectros de luz tem sido amplamente ignorado.No entanto, estudos recentes mostram que a composição espectral da luz pode impactar os nossos hormônios, ritmos circadianos e humor.É por isso que é importante caracterizar o microclima melanópico/espectral dos espaços interiores.A iluminação melanópica é um ramo da fotobiologia que trata do impacto da luz nas respostas não visuais humanas, como o sistema circadiano e a secreção de melatonina.Isto implica que fontes de luz que normalmente são visualmente agradáveis, podem ter um impacto adverso na nossa saúde. A comunidade científica descobriu uma forma de medir o impacto da luz no corpo humano utilizando o equivalente melanópico da irradiância espectral (MEASI ) métrica.MEASI é a medida da eficácia da luz no sistema circadiano, onde diferentes comprimentos de onda da luz correspondem a um fator multiplicador que indica o quanto ela pode afetar o sistema circadiano. A métrica MEASI considera que o olho humano percebe a luz de maneira diferente de como o circadiano sistema detecta isso.As lâmpadas convencionais podem emitir luz com intensidade semelhante à luz natural durante o dia, mas geralmente carecem de luz de comprimento de onda curto, necessária para a regulação do sistema circadiano humano.A luz de comprimento de onda curto é principalmente azul e arroxeada, comumente encontrada na luz solar da manhã.Como os nossos dias são repletos de uma infinidade de atividades, devemos regular adequadamente o nosso ciclo sono-vigília, que é onde a iluminação interior entra em cena.A exposição à luz durante a noite pode resultar em perturbações do sono e danos no ritmo natural, por isso é importante controlar o conteúdo espectral das luzes artificiais em espaços interiores.A iluminação interna otimizada circadianamente deve conter um espectro completo de cores que simulem a luz solar, mas acentuem a luz azul pela manhã e menos à noite para ajudar a promover padrões de sono saudáveis. cama sob luz artificial, é fundamental apostar na qualidade da iluminação dos espaços interiores.É aqui que entra em jogo o conceito de “microclima espectral”.Microclima espectral é um termo usado para descrever o ambiente espectral melanópico coletivo presente em um determinado espaço ao longo do tempo.Pode variar dependendo de fatores como ocupantes, horários e disponibilidade de luz natural.Em comparação com outros fatores ambientais, como temperatura e umidade, a iluminação tem sido frequentemente negligenciada.No entanto, o espectro da luz pode impactar significativamente o nosso bem-estar.Um estudo recente descobriu que as pessoas que trabalham em escritórios com janelas com boa visão externa apresentam níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse, no final do dia, em comparação com aquelas que trabalham em escritórios sem janelas.É importante notar que a exposição excessiva à luz pode ter o efeito oposto, levando a ritmos circadianos prejudicados e a problemas de saúde, como distúrbios do sono, disfunções metabólicas e até câncer.Portanto, é crucial equilibrar a iluminação em espaços interiores, controlando a intensidade e a cor da luz. Em conclusão, o microclima melanópico/espectral dos espaços interiores é fundamental para a nossa saúde, humor e produtividade.Os ritmos circadianos ditam os nossos relógios biológicos e, como tal, devemos regular adequadamente a nossa exposição à luz.A iluminação é um fator ambiental crucial que deve ser considerado em espaços interiores, tal como a temperatura e a qualidade do ar.Através de uma iluminação adequada, podemos melhorar as condições do nosso microclima interior e aproximar-nos de uma vida mais saudável e estável.
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